Alimentos que queimam gordura corporal Belém, Pará

Conheça quais são os cinco aliados da boa forma. O chocolate está incluso nessa lista e possui efeito antioxidante. O artigo explica quais são os agentes que ajudam o metabolismo a queimar gordura.

Cinco aliados da boa forma.Muita gente já conhece a nutrição funcional e a usa no seudia-a-dia. Os alimentos considerados funcionais agem como remédios para algunse veneno para outros, por isso a importância da análise com uma especialistaantes. Esses verdadeiros achados não têm contra indicação e promovem uma queimade gordura de forma natural. Veja abaixo como eles agem no seu organismo.Peras - Lote sua fruteira de peras se quer perder peso . É oque dizem estudos feitos na Universidade do Rio de Janeiro. No estudo, que foipublicado na revista Nutrition (EUA), mulheres que comeram três peras por dia,ingeriram menos que o total de calorias diárias permitidas, e perderam maispeso do que as que não comeram a fruta. Ricas em fibras, as peras ajudam apessoa a sentir saciada, o que evita que a mesma coma demais nas refeiçõesprincipais. Uma pêra antes da refeição ajuda a amenizar a fome de leão, porémdeixe a casca! A maior parte da fibra esta lá.Grapefruit ou Toranja -De acordo compesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, EUA a ingestão de meia toranjaantes de cada refeição pode lhe ajudar a perder peso - até um quilo por semana-mesmo se você não mudar mais nada em sua dieta. Os autores do estudo dizem queum composto da fruta ajuda a regular a insulina, hormônio que armazena gordura.Como comer? -Casca e polpa.Cortadas em pedaços, as adicione à salada de espinafres. É também bomacompanhamento para camarão ou simplesmente descascadas, cortadas em tiras.Amêndoas - Comer um punhado de amêndoas pordia, juntamente com uma dieta saudável, poderá ajudá-lo a secar gordura, sugerepesquisa publicada no International Journal of Obesity, EUA. Uma dieta-estudopediu aos participantes que ingerissem amêndoas diariamente durante seis meses.O resultado: perderam 18% da sua gordura corporal. Os que seguiram uma dietacom a mesma quantidade de calorias e de proteínas, mas sem amêndoas, e comcarboidratos complexos (como bolachas de trigo) perderam apenas 11%. Como comer? - Ótimas para deixar na sua mesa parapequenos lanches ou picadas e adicionadas à iogurtes e/ou vitaminados.Chocolate - Quem resiste a um bom chocolate?O chocolate amargo - e outros alimentos ricos em antioxidantes - podem ajudar aevitar a acumulo de gordura nas células do corpo, precursor para doençascardíacas e obesidade, segundo a nova pesquisa de Taiwan, publicada no Journalof Agriculture and Food Chemistry.Como comer? - Derreta meia barra de chocolate escuro no microondas por 30segundos e espalhe em frutas de sua preferência.Feijão branco - Eles sãocarregados de amido resistente, um poderoso queimador de gordura (meia xícaratem quase 10 gramasde amido resistente). Se você comer feijão branco com outros alimentos ricos emamido resistente, na mesma refeição, você pode queimar 25% mais gordura do quede outra forma, segundo pesquisadores da Universidade do Colorado, EUA. Como comer? - Em saladas: comcebola, alho e azeite. Adicione duas latas de feijão escorrido, misture e sirva.
f o n t e :http://local.artigosinformativos.com.br/Alimentos_que_queimam_gordura_corporal_Belem_Para-r1163962-Belem_PA.html

ARROGÂNCIA E PREPOTÊNCIA dificultam relações afetivas

Comportamento negativoFalar sobre prepotência e arrogância é
embaraçoso. Comportamentos considerados negativos, infelizmente ainda estão
muito ativos. Allan Kardec disse certa vez que “tais características são chagas
espirituais ligadas ao orgulho, mas passíveis da cura libertadora no caso de se
querer estabelecer sob as promessas da palavra e do exemplo de Jesus”. O que
confirma o valor e poder das palavras. Ao explicar os dois comportamentos,
especialistas afirmam que é comum confundi-los, pois ambos estão entrelaçados e
ligados a outros sentimentos também negativos, como a vaidade. “Em ambos, o
indivíduo acaba por ter um difícil relacionamento interpessoal, pois apresenta
tanto apego às suas convicções que acaba por perder o senso da realidade,
mantendo uma postura imponente, com negação de sentimentos, desprezo aos
esforços alheios, e afinal, sente-se sempre auto-suficiente nas suas decisões”,
afirma a psicóloga clínica Claudia Ribeiro Rodrigues.Mas antes de pensar
o que seria uma pessoa arrogante ou prepotente é fundamental dizer que estas
definições dão algumas pistas de como uma pessoa não deve se comportar e a
origem errada destes padrões. Para a psicologia, quando se fala em arrogância e
prepotência deve-se pensar no conjunto de reações que define como tal. “Assim, é
possível focar nosso olhar no processo pelo qual a pessoa passa, entendendo a
importância de que se considere estas atitudes pelos seus resultados”, afirma
Fernando Cassas, psicólogo do Núcleo Paradigma, mestre em psicologia pela PUC/SP
e professor da Faculdade FTS. Para entender melhor o efeito dos atos, Cassas
explica que a prepotência se refere a uma pessoa que conta vantagem daquilo que
possui, que conta características suas de uma maneira exacerbada, e fala sempre
para as pessoas das suas conquistas e vitórias. Já a arrogância está ligada a
alguém que se comporta de uma forma autoritária e despótica. “Uma pessoa que
abusa da situação na qual está inserida de maneira a criar uma relação de
inimizade com as pessoas ao seu redor”, diz Cassas. Em muitos casos, as
duas formas podem coexistir na mesma pessoa. O que diferencia é a questão do
poder. Há pessoas arrogantes que não são necessariamente prepotentes, não tentam impor ao outro sua maneira de ser ou de
agir, nem regra alguma, porque não têm poder na relação. “Ambas podem ter a ver,
no fundo, com um sentimento de que não se é tão bom assim como pessoa, apesar
das aparências serem ao contrário. Enfim, pode ser uma atitude defensiva que, no
fundo, esconde um grande complexo de inferioridade”, explica Thays Babo,
psicóloga clínica, mestre em psicologia pela PUC-Rio e pós-graduanda em
psicologia junguiana pelo IBMR. Mas você pode se perguntar: Por que algumas
pessoas escolhem tais características e comportamentos? A psicóloga Thays afirma
que nem sempre é uma escolha consciente. Muitas vezes é um padrão familiar, que
se relaciona assim com o mundo, e a pessoa copiou porque funcionava. Pode também
estar relacionado com a impressão de ser superior aos demais. “Nem sempre estará
ligado à capacidade econômica, pode ser uma arrogância intelectual ou estética”, afirma.Thays explica
também que decididamente, não é uma escolha saudável, e pode, na verdade, ser
uma maneira de defesa, no fundo, nem acreditando que seja melhor do que os
demais, mas funciona como uma couraça para que seja inatingível e não entre em
contato com sua própria inferioridade. “Muitas vezes, a pessoa tem ganhos
secundários, a curto prazo, com este modo de ser e segue assim, enquanto não for
ameaçada.” Baseada nestas informações, a psicóloga Claudia Rodrigues faz um
alerta: “Tanto a arrogância como a prepotência são consideradas defesas para
camuflar uma insegurança, mas ao sentir-se mais seguro, essas defesas se
diluem.” Mudança de comportamento aflora felicidadeO problema maior de ser prepotente
ou arrogante são as conseqüências causadas na estrutura emocional. “Essas
pessoas acabam por desenvolver um sofrimento mental devido à busca incessante,
sempre tentando superar seus limites, exigindo de si mais do que conseguem e
sentindo-se responsáveis por todo bem que se fazem”, explica a psicóloga Claudia
Rodrigues. Para uma mudança gradual e sem medos, é preciso entender que ambos
comportamentos são difíceis de combater no outro. Em si mesmo, precisa de
consciência e vontade do indivíduo, que deve detectar isto em si e querer
investigar as causas, o que o levou a assumir estes traços, o que ganha e o que
perde com isto. “Se chegar a fazer uma psicoterapia, seja pela queixa que for,
ao longo do processo, quem atende percebe e pode trabalhar como isto se dá nas
relações que estabelece no mundo e quais são as conseqüências”, afirma a
psicóloga Thays Babo.Thays afirma que todas as abordagens da psicologia
podem tratar estes traços, ainda que usando técnicas diferentes. Ser feliz
também é questão de escolha: pode-se optar por continuar feliz na inconsciência
(ainda que seja uma felicidade ‘fake’). Entretanto, serão mais felizes,
autenticamente, se combaterem estas características em si, e a psicoterapia
ajuda a clarificar, apesar de ser um processo que pode ser doloroso,
inicialmente. “Afinal, os relacionamentos são revistos com uma outra luz e
coisas que não estavam perceptíveis vão aflorar. Mas a médio e longo prazos os
relacionamentos ganham qualidade e autenticidade.”Francine
Moreno:: Arrogância é uma característica negativa relacionada à
presunção e ao orgulho. Uma pessoa arrogante incomoda e humilha aqueles com quem
se relaciona:: Prepotência remete à potência, ou seja, ao poder, e está
ligada a uma questão hierárquica ou econômica:: A pessoa prepotente
abusa do poder que tem, seja na esfera que for, ou da autoridade que exerce,
ainda que temporariamente. Alguns sinônimos seriam tirânico e
despótico:: Por meio das técnicas psicoterápicas, os psicólogos podem
auxiliar as pessoas a enfrentarem o que as incomoda, tornando o convívio social
mais saudável para elas e a sociedade que as acolhe
Fonte - Claudia
Ribeiro Rodrigues, psicóloga
Copilado de: http://creativebluevariedades.blogspot.com.br/